Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales calorias y nutricion
Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales contiene 331 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 7g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aceitunas verdes | 45 g | 65.7 | 6.9 | 0.9 | 0 |
| Huevo revuelto | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Jitomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pimiento rojo y verde | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aceitunas verdes · Huevo revuelto · Lechuga · Jitomate · Pimiento rojo y verde · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +38 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +328 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +322 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +253 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales saludable?
Con moderacion. Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales es calorico con 120 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales bueno para adelgazar?
Con 331 calorias por porcion, Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 8%, proteina 16%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Aceite vegetal (para cocinar), Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con aceitunas y huevos revueltos con vegetales?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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