Ensalada con aderezo calorias y nutricion
Ensalada con aderezo contiene 189 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 10g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Aderezo cremoso | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomates cherry · Aderezo cremoso
Como se compara Ensalada con aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +180 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +470 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +464 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +395 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada con aderezo es calorico con 86 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con aderezo bueno para adelgazar?
Con 189 calorias por porcion, Ensalada con aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con aderezo?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 78%, carbohidratos 21%, proteina 1%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso, Lechuga, Tomates cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con aderezo?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~46 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con aderezo?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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