Ensalada con aguacate y queso calorias y nutricion
Ensalada con aguacate y queso contiene 231 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 9g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con aguacate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4.2 | 1 |
| Queso fresco | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4.5 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Aderezo de ensalada | 15 ml | 60 | 6.5 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Aguacate · Queso fresco · Tomate · Aderezo de ensalada
Como se compara Ensalada con aguacate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +138 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +428 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +422 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +353 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con aguacate y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada con aguacate y queso es calorico con 118 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con aguacate y queso bueno para adelgazar?
Con 231 calorias por porcion, Ensalada con aguacate y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con aguacate y queso?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con aguacate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 79%, carbohidratos 16%, proteina 5%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Queso fresco, Aderezo de ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con aguacate y queso?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con aguacate y queso?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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