Ensalada con aguacate y tomate calorias y nutricion
Ensalada con aguacate y tomate contiene 305 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 21g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con aguacate y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Espinaca | 80 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 2.3 |
| Fresa | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.6 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Aguacate · Espinaca · Fresa · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada con aguacate y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +64 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +354 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +348 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +279 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con aguacate y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada con aguacate y tomate es calorico con 81 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con aguacate y tomate bueno para adelgazar?
Con 305 calorias por porcion, Ensalada con aguacate y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con aguacate y tomate?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con aguacate y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 27%, proteina 0%
- Densidad energetica: 81 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Aguacate, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con aguacate y tomate?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con aguacate y tomate?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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