Ensalada con arroz blanco calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada con arroz blanco contiene 307 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 48g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 3.6 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Repollo morado | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aderezo estimado) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lechuga · Zanahoria rallada · Repollo morado · Aceite vegetal (aderezo estimado)
Como se compara Ensalada con arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +62 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +352 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +346 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +252 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con arroz blanco saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ensalada con arroz blanco es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con arroz blanco bueno para adelgazar?
Con 307 calorias por porcion, Ensalada con arroz blanco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con arroz blanco?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 62%, proteina 7%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (aderezo estimado), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con arroz blanco?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con arroz blanco?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
