Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón calorias y nutricion
Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón contiene 556 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 58g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con verduras | 100 g | 165 | 5 | 26 | 4 |
| Sushi maki con ajonjolí | 60 g | 95 | 1 | 18 | 3.5 |
| Rollos de jamón con queso y elote | 80 g | 180 | 12 | 6 | 12 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Lechuga fresca | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Aderezo cremoso | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz frito con verduras · Sushi maki con ajonjolí · Rollos de jamón con queso y elote · Zanahoria rallada · Lechuga fresca · Aderezo cremoso
Como se compara Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -187 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +103 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +97 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +28 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón es una comida nutritiva. Con 159 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 556 calorias y 21g de proteina, Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 42%, proteina 14%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Rollos de jamón con queso y elote, Arroz frito con verduras, Sushi maki con ajonjolí
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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