Ensalada con arroz verde y manzana calorias y nutricion
Ensalada con arroz verde y manzana contiene 342 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 58g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con arroz verde y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz verde | 150 g | 210 | 4 | 40 | 3.5 |
| Manzana verde | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Queso rallado | 15 g | 60 | 4.8 | 0.5 | 3.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz verde · Manzana verde · Zanahoria rallada · Lechuga · Tomate cherry · Queso rallado
Como se compara Ensalada con arroz verde y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +27 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +317 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +311 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +242 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con arroz verde y manzana saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Ensalada con arroz verde y manzana es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con arroz verde y manzana bueno para adelgazar?
Con 342 calorias por porcion, Ensalada con arroz verde y manzana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con arroz verde y manzana?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con arroz verde y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 68%, proteina 8%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz verde, Queso rallado, Manzana verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con arroz verde y manzana?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con arroz verde y manzana?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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