Ensalada con arroz y palta calorias y nutricion
Ensalada con arroz y palta contiene 409 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 55g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con arroz y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Palta | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Huevo cocido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lechuga · Palta · Huevo cocido · Tomate cherry
Como se compara Ensalada con arroz y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -40 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +250 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +244 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +175 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con arroz y palta saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Ensalada con arroz y palta es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con arroz y palta bueno para adelgazar?
Con 409 calorias por porcion, Ensalada con arroz y palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con arroz y palta?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con arroz y palta?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 54%, proteina 6%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Palta, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con arroz y palta?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con arroz y palta?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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