Ensalada con atún y nuggets calorias y nutricion
Ensalada con atún y nuggets contiene 371 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 16g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con atún y nuggets?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Atún enlatado (escurrido) | 80 g | 104 | 1.6 | 0 | 22.4 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pepino encurtido | 20 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Nuggets de pollo | 60 g | 174 | 10.8 | 10.2 | 9.6 |
| Salsa blanca (tipo mayonesa ligera) | 20 g | 70 | 7.6 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Atún enlatado (escurrido) · Cebolla · Pepino encurtido · Nuggets de pollo · Salsa blanca (tipo mayonesa ligera)
Como se compara Ensalada con atún y nuggets con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -2 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +288 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +282 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +213 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con atún y nuggets saludable?
Con moderacion. Ensalada con atún y nuggets es calorico con 137 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con atún y nuggets bueno para adelgazar?
Si. Con 371 calorias y 33g de proteina, Ensalada con atún y nuggets te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con atún y nuggets?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con atún y nuggets?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 17%, proteina 34%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nuggets de pollo, Atún enlatado (escurrido), Salsa blanca (tipo mayonesa ligera)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con atún y nuggets?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con atún y nuggets?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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