Ensalada con atún y huevos duros calorias y nutricion
Ensalada con atún y huevos duros contiene 699 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 11g de carbohidratos y 75g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con atún y huevos duros?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) | 150 g | 195 | 6 | 0 | 35 |
| Huevo duro | 300 g | 468 | 32.4 | 3 | 37.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) · Huevo duro
Como se compara Ensalada con atún y huevos duros con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -330 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -40 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -46 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -115 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con atún y huevos duros saludable?
Con moderacion. Ensalada con atún y huevos duros es calorico con 117 kcal/100 g. Con 75g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con atún y huevos duros bueno para adelgazar?
Con 699 calorias por porcion, Ensalada con atún y huevos duros es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con atún y huevos duros?
Una porcion contiene 75g de proteina, lo que representa aproximadamente el 75% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con atún y huevos duros?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 6%, proteina 44%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con atún y huevos duros?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con atún y huevos duros?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 75% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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