Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo calorias y nutricion
Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo contiene 493 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 14g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berenjena asada | 100 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Pepino cohombro | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 24.8 |
| Salsa de ajo o mayonesa | 30 ml | 189 | 20 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Berenjena asada · Pepino cohombro · Huevo cocido · Pechuga de pollo a la plancha · Salsa de ajo o mayonesa
Como se compara Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -124 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +166 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +160 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +91 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo es calorico con 154 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 493 calorias y 33g de proteina, Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 11%, proteina 28%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa de ajo o mayonesa, Pechuga de pollo a la plancha, Berenjena asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con berenjena, pepino, huevo y aderezo?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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