Ensalada con calamar calorias y nutricion
Ensalada con calamar contiene 141 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 6g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con calamar?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calamar | 80 g | 68 | 1 | 2 | 12 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Repollo morado | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aderezo de ensalada | 15 ml | 60 | 6 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calamar · Lechuga · Repollo morado · Aderezo de ensalada
Como se compara Ensalada con calamar con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +228 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +518 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +512 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +443 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con calamar saludable?
Con moderacion. Ensalada con calamar es calorico con 85 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con calamar bueno para adelgazar?
Con 141 calorias por porcion, Ensalada con calamar es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con calamar?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con calamar?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 18%, proteina 36%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Calamar, Aderezo de ensalada, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con calamar?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~35 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con calamar?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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