Ensalada con falafel y hummus calorias y nutricion
Ensalada con falafel y hummus contiene 525 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 45g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con falafel y hummus?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Tomate cherry | 40 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Cebolla encurtida | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Hummus | 60 g | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Falafel | 90 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
| Crutones | 15 g | 60 | 3 | 7 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pepino · Tomate cherry · Cebolla encurtida · Hummus · Falafel · Crutones
Como se compara Ensalada con falafel y hummus con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -156 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +134 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +128 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +59 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con falafel y hummus saludable?
Con moderacion. Ensalada con falafel y hummus es calorico con 144 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con falafel y hummus bueno para adelgazar?
Si. Con 525 calorias y 18g de proteina, Ensalada con falafel y hummus te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con falafel y hummus?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con falafel y hummus?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 34%, proteina 12%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Falafel, Hummus, Crutones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con falafel y hummus?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con falafel y hummus?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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