Ensalada con galletas de arroz y huevo calorias y nutricion
Ensalada con galletas de arroz y huevo contiene 234 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 28g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con galletas de arroz y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Lechuga/Perejil | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Huevo duro | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Galleta de arroz integral | 20 g | 76 | 0.6 | 16.4 | 1.6 |
| Queso untable | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Lechuga/Perejil · Huevo duro · Galleta de arroz integral · Queso untable
Como se compara Ensalada con galletas de arroz y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +135 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +425 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +419 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +350 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con galletas de arroz y huevo saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Ensalada con galletas de arroz y huevo es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con galletas de arroz y huevo bueno para adelgazar?
Con 234 calorias por porcion, Ensalada con galletas de arroz y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con galletas de arroz y huevo?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con galletas de arroz y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 48%, proteina 15%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Galleta de arroz integral, Queso untable, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con galletas de arroz y huevo?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con galletas de arroz y huevo?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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