Ensalada con galletas de arroz y queso calorias y nutricion
Ensalada con galletas de arroz y queso contiene 264 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 29g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con galletas de arroz y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Huevo cocido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Galleta de arroz | 20 g | 76 | 0.6 | 16.8 | 1.6 |
| Queso derretido | 30 g | 99 | 7.5 | 0.6 | 7.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Huevo cocido · Tomate · Galleta de arroz · Queso derretido
Como se compara Ensalada con galletas de arroz y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +105 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +395 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +389 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +320 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con galletas de arroz y queso saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Ensalada con galletas de arroz y queso es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con galletas de arroz y queso bueno para adelgazar?
Con 264 calorias por porcion, Ensalada con galletas de arroz y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con galletas de arroz y queso?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con galletas de arroz y queso?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 44%, proteina 18%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso derretido, Galleta de arroz, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con galletas de arroz y queso?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con galletas de arroz y queso?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
