Ensalada con hamburguesas de lentejas calorias y nutricion
Ensalada con hamburguesas de lentejas contiene 525 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 56g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con hamburguesas de lentejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa de lentejas | 240 g | 480 | 24 | 48 | 24 |
| Lechuga romana | 150 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hamburguesa de lentejas · Lechuga romana · Tomate
Como se compara Ensalada con hamburguesas de lentejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -156 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +134 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +128 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +59 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con hamburguesas de lentejas saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Ensalada con hamburguesas de lentejas es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con hamburguesas de lentejas bueno para adelgazar?
Si. Con 525 calorias y 27g de proteina, Ensalada con hamburguesas de lentejas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con hamburguesas de lentejas?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con hamburguesas de lentejas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 43%, proteina 15%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa de lentejas, Lechuga romana, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con hamburguesas de lentejas?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con hamburguesas de lentejas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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