Ensalada con huevo, hummus y brócoli calorias y nutricion
Ensalada con huevo, hummus y brócoli contiene 300 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 18g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo, hummus y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Hummus | 40 g | 66 | 3.8 | 5.8 | 3.2 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva y aderezo | 10 ml | 82 | 9 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli al vapor · Huevo duro · Hummus · Aceitunas verdes · Lechuga · Pepino · Tomate cherry · Aceite de oliva y aderezo
Como se compara Ensalada con huevo, hummus y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +69 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +359 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +353 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +284 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo, hummus y brócoli saludable?
Con moderacion. Ensalada con huevo, hummus y brócoli es calorico con 95 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con huevo, hummus y brócoli bueno para adelgazar?
Con 300 calorias por porcion, Ensalada con huevo, hummus y brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo, hummus y brócoli?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo, hummus y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 24%, proteina 13%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva y aderezo, Huevo duro, Hummus
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo, hummus y brócoli?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo, hummus y brócoli?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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