Ensalada con huevo, palta y arándanos calorias y nutricion
Ensalada con huevo, palta y arándanos contiene 374 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 17g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo, palta y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Mezcla de hojas verdes | 80 g | 20 | 0.3 | 3 | 1.5 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Arándanos | 40 g | 23 | 0.2 | 5.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Pimienta negra | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Mezcla de hojas verdes · Palta · Arándanos · Aceite de oliva · Pimienta negra
Como se compara Ensalada con huevo, palta y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -5 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +285 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +279 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +210 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo, palta y arándanos saludable?
Con moderacion. Ensalada con huevo, palta y arándanos es calorico con 122 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con huevo, palta y arándanos bueno para adelgazar?
Si. Con 374 calorias y 16g de proteina, Ensalada con huevo, palta y arándanos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo, palta y arándanos?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo, palta y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 19%, proteina 13%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Palta, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo, palta y arándanos?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo, palta y arándanos?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
