Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso calorias y nutricion
Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso contiene 688 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 50g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Garbanzos tostados | 60 g | 218 | 3.6 | 36 | 11.4 |
| Maíz dulce | 50 g | 43 | 0.6 | 9.5 | 1.6 |
| Aderezo cremoso (tipo Ranch) | 60 ml | 264 | 28 | 2 | 1 |
| Mezcla de lechugas | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Garbanzos tostados · Maíz dulce · Aderezo cremoso (tipo Ranch) · Mezcla de lechugas
Como se compara Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -319 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -29 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -35 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -104 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso saludable?
Con moderacion. Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso es calorico con 215 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso bueno para adelgazar?
Con 688 calorias por porcion, Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 29%, proteina 15%
- Densidad energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso (tipo Ranch), Garbanzos tostados, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo, garbanzos y aderezo cremoso?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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