Ensalada con huevo, palta y queso calorias y nutricion
Ensalada con huevo, palta y queso contiene 415 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 12g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo, palta y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Huevo poché | 50 g | 70 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Queso de máquina | 60 g | 198 | 15.6 | 1.2 | 13.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomates cherry · Palta · Huevo poché · Queso de máquina
Como se compara Ensalada con huevo, palta y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +345 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +457 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +302 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +580 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo, palta y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada con huevo, palta y queso es calorico con 138 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con huevo, palta y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 415 calorias y 22g de proteina, Ensalada con huevo, palta y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo, palta y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo, palta y queso?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 12%, proteina 18%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso de máquina, Palta, Huevo poché
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo, palta y queso?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo, palta y queso?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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