Ensalada con huevo cocido y pan integral calorias y nutricion
Ensalada con huevo cocido y pan integral contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 36g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo cocido y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pan integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Zanahoria baby | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Pan integral · Lechuga · Tomate cherry · Pepino · Zanahoria baby
Como se compara Ensalada con huevo cocido y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +29 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +319 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +313 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +244 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo cocido y pan integral saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Ensalada con huevo cocido y pan integral es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con huevo cocido y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 340 calorias y 20g de proteina, Ensalada con huevo cocido y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo cocido y pan integral?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo cocido y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 42%, proteina 24%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Pan integral, Zanahoria baby
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo cocido y pan integral?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo cocido y pan integral?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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