Ensalada con huevo cocido y queso fresco calorias y nutricion
Ensalada con huevo cocido y queso fresco contiene 406 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 12g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo cocido y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Mezcla de lechugas y espinacas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.2 |
| Queso fresco desmoronado | 40 g | 120 | 9.6 | 1.4 | 7 |
| Jitomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aceitunas negras picadas | 20 g | 23 | 2.1 | 1.3 | 0.2 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 68 | 7.2 | 0.8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Mezcla de lechugas y espinacas · Queso fresco desmoronado · Jitomate picado · Cebolla morada · Aceitunas negras picadas · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada con huevo cocido y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -37 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +253 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +247 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +178 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo cocido y queso fresco saludable?
Con moderacion. Ensalada con huevo cocido y queso fresco es calorico con 116 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con huevo cocido y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 406 calorias y 23g de proteina, Ensalada con huevo cocido y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo cocido y queso fresco?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo cocido y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 12%, proteina 21%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Queso fresco desmoronado, Aderezo de vinagreta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo cocido y queso fresco?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo cocido y queso fresco?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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