Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha contiene 331 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 10g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 132 | 3 | 0 | 24.8 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Chirmol (salsa de tomate guatemalteca) | 40 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Pechuga de pollo a la plancha · Tomate fresco · Lechuga iceberg · Chirmol (salsa de tomate guatemalteca)
Como se compara Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +38 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +328 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +322 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +228 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 10g de carbohidratos, Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha es una comida nutritiva. Con 85 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 331 calorias y 40g de proteina, Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 13%, proteina 49%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Pechuga de pollo a la plancha, Tomate fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo duro y pollo a la plancha?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
