Ensalada con huevo y aguacate calorias y nutricion
Ensalada con huevo y aguacate contiene 327 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 10g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Menta | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Menta · Huevo cocido · Aguacate · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada con huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +42 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +332 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +326 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +257 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada con huevo y aguacate es calorico con 145 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Con 327 calorias por porcion, Ensalada con huevo y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo y aguacate?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 81%, carbohidratos 12%, proteina 7%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Aguacate, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo y aguacate?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo y aguacate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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