Ensalada con huevo y carne de soya calorias y nutricion
Ensalada con huevo y carne de soya contiene 384 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 28g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo y carne de soya?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Carne texturizada de soya | 84 g | 294 | 0.84 | 25.2 | 42 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Huevo cocido · Carne texturizada de soya
Como se compara Ensalada con huevo y carne de soya con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -15 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +275 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +269 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +200 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo y carne de soya saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Ensalada con huevo y carne de soya es una comida nutritiva. Con 179 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con huevo y carne de soya bueno para adelgazar?
Si. Con 384 calorias y 49g de proteina, Ensalada con huevo y carne de soya te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo y carne de soya?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo y carne de soya?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 29%, proteina 56%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne texturizada de soya, Huevo cocido, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo y carne de soya?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo y carne de soya?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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