Ensalada con huevo y pan relleno calorias y nutricion
Ensalada con huevo y pan relleno contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 27g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo y pan relleno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo pasado por agua | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Mezcla de lechugas | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Pan relleno de embutido | 60 g | 180 | 8 | 20 | 7 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo pasado por agua · Tomates cherry · Mezcla de lechugas · Cebolla roja · Pan relleno de embutido · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada con huevo y pan relleno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -3 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +287 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +281 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +212 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo y pan relleno saludable?
Con moderacion. Ensalada con huevo y pan relleno es calorico con 135 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con huevo y pan relleno bueno para adelgazar?
Con 372 calorias por porcion, Ensalada con huevo y pan relleno es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo y pan relleno?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo y pan relleno?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 29%, proteina 15%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan relleno de embutido, Aceite de oliva (aliño), Huevo pasado por agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo y pan relleno?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo y pan relleno?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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