Ensalada con huevo y queso calorias y nutricion
Ensalada con huevo y queso contiene 517 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 18g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con huevo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Pepino | 150 g | 23 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pimiento verde | 50 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Huevo cocido | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Queso fresco | 50 g | 130 | 10 | 1.5 | 8 |
| Aderezo de chile | 15 ml | 90 | 9.5 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pepino · Tomate · Pimiento verde · Huevo cocido · Queso fresco · Aderezo de chile
Como se compara Ensalada con huevo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +243 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +355 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +200 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +478 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con huevo y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada con huevo y queso es calorico con 87 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con huevo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 517 calorias y 31g de proteina, Ensalada con huevo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con huevo y queso?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con huevo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 14%, proteina 24%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Queso fresco, Aderezo de chile
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con huevo y queso?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con huevo y queso?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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