Ensalada con jamón y salsa roja calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada con jamón y salsa roja contiene 367 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 10g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con jamón y salsa roja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga batavia | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Jamón de cerdo picado | 50 g | 82 | 4.2 | 1.5 | 9.5 |
| Salsa roja (Hogao o similar) | 60 ml | 54 | 3.8 | 4.5 | 0.5 |
| Queso blanco picado | 30 g | 78 | 6.2 | 0.8 | 4.8 |
| Aderezo de mayonesa | 20 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga batavia · Jamón de cerdo picado · Salsa roja (Hogao o similar) · Queso blanco picado · Aderezo de mayonesa
Como se compara Ensalada con jamón y salsa roja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +2 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +292 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +286 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +192 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con jamón y salsa roja saludable?
Con moderacion. Ensalada con jamón y salsa roja es calorico con 141 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con jamón y salsa roja bueno para adelgazar?
Si. Con 367 calorias y 16g de proteina, Ensalada con jamón y salsa roja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con jamón y salsa roja?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con jamón y salsa roja?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 11%, proteina 17%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de mayonesa, Jamón de cerdo picado, Queso blanco picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con jamón y salsa roja?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con jamón y salsa roja?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
