Ensalada con jamón de pavo y lechuga calorias y nutricion
Ensalada con jamón de pavo y lechuga contiene 66 calorias por porcion (3% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 5g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con jamón de pavo y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Jamón de pavo | 40 g | 48 | 1.2 | 1.6 | 7.6 |
| Cebolla salteada | 20 g | 10 | 0.2 | 2.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Jamón de pavo · Cebolla salteada
Como se compara Ensalada con jamón de pavo y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +303 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +593 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +587 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +518 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con jamón de pavo y lechuga saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 5g de carbohidratos, Ensalada con jamón de pavo y lechuga es una comida nutritiva. Con 60 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con jamón de pavo y lechuga bueno para adelgazar?
Con 66 calorias por porcion, Ensalada con jamón de pavo y lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con jamón de pavo y lechuga?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con jamón de pavo y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 32%, proteina 48%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón de pavo, Cebolla salteada, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con jamón de pavo y lechuga?
- Correr: ~8 min
- Ciclismo: ~9 min
- Caminar: ~16 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con jamón de pavo y lechuga?
- kcal: 3% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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