Ensalada con mango, queso y nueces calorias y nutricion
Ensalada con mango, queso y nueces contiene 274 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 26g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con mango, queso y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Queso fresco desmoronado | 20 g | 50 | 4 | 0.6 | 3 |
| Nueces caramelizadas | 25 g | 150 | 12 | 8 | 3 |
| Arándanos deshidratados | 10 g | 32 | 0.1 | 8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Mango · Queso fresco desmoronado · Nueces caramelizadas · Arándanos deshidratados
Como se compara Ensalada con mango, queso y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +95 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +385 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +379 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +310 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con mango, queso y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada con mango, queso y nueces es calorico con 148 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con mango, queso y nueces bueno para adelgazar?
Con 274 calorias por porcion, Ensalada con mango, queso y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con mango, queso y nueces?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con mango, queso y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 39%, proteina 7%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces caramelizadas, Queso fresco desmoronado, Arándanos deshidratados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con mango, queso y nueces?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con mango, queso y nueces?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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