Ensalada con medallones de legumbres calorias y nutricion
Ensalada con medallones de legumbres contiene 500 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 41g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con medallones de legumbres?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Maíz | 60 g | 52 | 0.6 | 11.4 | 1.8 |
| Maní tostado | 20 g | 114 | 9.8 | 3.4 | 5.2 |
| Semillas de girasol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Medallón de legumbres | 120 g | 280 | 16 | 20 | 14 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Maíz · Maní tostado · Semillas de girasol · Medallón de legumbres
Como se compara Ensalada con medallones de legumbres con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -131 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +159 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +153 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +84 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con medallones de legumbres saludable?
Con moderacion. Ensalada con medallones de legumbres es calorico con 141 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con medallones de legumbres bueno para adelgazar?
Si. Con 500 calorias y 24g de proteina, Ensalada con medallones de legumbres te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con medallones de legumbres?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con medallones de legumbres?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 33%, proteina 14%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Medallón de legumbres, Maní tostado, Maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con medallones de legumbres?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con medallones de legumbres?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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