Ensalada con palta, tomate y queso calorias y nutricion
Ensalada con palta, tomate y queso contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 14g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con palta, tomate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Palta | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Queso parmesano rallado | 30 g | 117 | 7.8 | 0.9 | 10.5 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 20 ml | 160 | 17.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate cherry · Palta · Queso parmesano rallado · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada con palta, tomate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -53 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +237 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +231 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +162 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con palta, tomate y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada con palta, tomate y queso es calorico con 132 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con palta, tomate y queso bueno para adelgazar?
Con 422 calorias por porcion, Ensalada con palta, tomate y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con palta, tomate y queso?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con palta, tomate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 78%, carbohidratos 13%, proteina 9%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Queso parmesano rallado, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con palta, tomate y queso?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con palta, tomate y queso?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
