Ensalada con papas y tortilla calorias y nutricion
Ensalada con papas y tortilla contiene 448 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 47g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con papas y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa cocida | 200 g | 174 | 0.4 | 39.2 | 4.2 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Tortilla de huevo | 80 g | 124 | 8.8 | 1.6 | 10.4 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa cocida · Lechuga · Tomates cherry · Tortilla de huevo · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada con papas y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -79 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +211 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +205 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +136 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con papas y tortilla saludable?
Con moderacion. Ensalada con papas y tortilla es calorico con 94 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con papas y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 448 calorias y 16g de proteina, Ensalada con papas y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con papas y tortilla?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con papas y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 42%, proteina 12%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papa cocida, Tortilla de huevo, Aderezo de aceite y vinagre
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con papas y tortilla?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con papas y tortilla?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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