Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa calorias y nutricion
Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa contiene 564 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 39g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 60 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Patatas cocidas | 150 g | 115 | 0.2 | 26 | 2.3 |
| Albóndigas de carne | 100 g | 250 | 18 | 6 | 16 |
| Salsa cremosa con verduras | 80 ml | 184 | 18 | 4 | 1.5 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Patatas cocidas · Albóndigas de carne · Salsa cremosa con verduras · Tomate picado
Como se compara Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -195 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +95 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +89 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +20 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa saludable?
Con moderacion. Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa es calorico con 134 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa bueno para adelgazar?
Si. Con 564 calorias y 21g de proteina, Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 27%, proteina 15%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas de carne, Salsa cremosa con verduras, Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con patatas, albóndigas y salsa cremosa?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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