Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur calorias y nutricion
Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur contiene 462 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 38g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 150 g | 130 | 0.2 | 29 | 3 |
| Albóndigas de carne | 80 g | 200 | 14 | 4 | 14.5 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Yogur | 20 g | 13 | 0.7 | 0.9 | 0.7 |
| Salsa cremosa (aderezo adicional) | 30 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Albóndigas de carne · Lechuga · Tomate picado · Yogur · Salsa cremosa (aderezo adicional)
Como se compara Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -93 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +197 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +191 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +122 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur saludable?
Con moderacion. Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur es calorico con 128 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur bueno para adelgazar?
Si. Con 462 calorias y 19g de proteina, Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 33%, proteina 16%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas de carne, Patatas cocidas, Salsa cremosa (aderezo adicional)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con patatas, albóndigas y salsa de yogur?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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