Ensalada con pechuga de pollo calorias y nutricion
Ensalada con pechuga de pollo contiene 457 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 10g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pechuga de pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aderezo cremoso | 60 ml | 240 | 24 | 6 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Lechuga · Tomate cherry · Aderezo cremoso
Como se compara Ensalada con pechuga de pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -88 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +202 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +196 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +127 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pechuga de pollo saludable?
Con moderacion. Ensalada con pechuga de pollo es calorico con 152 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con pechuga de pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 457 calorias y 40g de proteina, Ensalada con pechuga de pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pechuga de pollo?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pechuga de pollo?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 9%, proteina 34%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso, Pechuga de pollo asada, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pechuga de pollo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pechuga de pollo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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