Ensalada con piña, queso fresco y pasas calorias y nutricion
Ensalada con piña, queso fresco y pasas contiene 285 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 38g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con piña, queso fresco y pasas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Piña enlatada | 80 g | 60 | 0.1 | 15.8 | 0.4 |
| Queso fresco | 50 g | 100 | 7 | 2 | 8 |
| Pasas | 20 g | 60 | 0.1 | 15.9 | 0.6 |
| Salsa rosa | 15 ml | 50 | 5 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Piña enlatada · Queso fresco · Pasas · Salsa rosa
Como se compara Ensalada con piña, queso fresco y pasas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +84 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +374 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +368 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +299 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con piña, queso fresco y pasas saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Ensalada con piña, queso fresco y pasas es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con piña, queso fresco y pasas bueno para adelgazar?
Con 285 calorias por porcion, Ensalada con piña, queso fresco y pasas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con piña, queso fresco y pasas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con piña, queso fresco y pasas?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 53%, proteina 8%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Piña enlatada, Pasas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con piña, queso fresco y pasas?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con piña, queso fresco y pasas?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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