Ensalada con pollo, pasta y pan calorias y nutricion
Ensalada con pollo, pasta y pan contiene 432 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 53g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pollo, pasta y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Pasta fusilli cocida | 60 g | 95 | 0.6 | 19 | 3.4 |
| Pan integral pequeño | 40 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Lechuga variada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Jitomates cherry | 45 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0.2 | 12 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Pasta fusilli cocida · Pan integral pequeño · Lechuga variada · Jitomates cherry · Arándanos deshidratados
Como se compara Ensalada con pollo, pasta y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -63 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +227 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +221 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +152 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pollo, pasta y pan saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Ensalada con pollo, pasta y pan es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con pollo, pasta y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 432 calorias y 40g de proteina, Ensalada con pollo, pasta y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pollo, pasta y pan?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pollo, pasta y pan?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 49%, proteina 37%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pan integral pequeño, Pasta fusilli cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pollo, pasta y pan?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pollo, pasta y pan?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
