Ensalada con pollo a la plancha calorias y nutricion
Ensalada con pollo a la plancha contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 18g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pollo a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 60 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Durazno | 80 g | 38 | 0.2 | 9.6 | 0.6 |
| Aderezo de frutos rojos | 40 ml | 120 | 10 | 6 | 0.5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 10 | 0 | 37.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Durazno · Aderezo de frutos rojos · Pechuga de pollo a la plancha
Como se compara Ensalada con pollo a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -52 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +238 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +232 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +163 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pollo a la plancha saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Ensalada con pollo a la plancha es una comida nutritiva. Con 128 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con pollo a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 40g de proteina, Ensalada con pollo a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pollo a la plancha?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pollo a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 17%, proteina 39%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo de frutos rojos, Durazno
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pollo a la plancha?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pollo a la plancha?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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