Ensalada con pollo asado calorias y nutricion
Ensalada con pollo asado contiene 461 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 8g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pollo asado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo asado | 150 g | 255 | 10 | 0 | 39.75 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Queso rallado | 20 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Aderezo para ensalada | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo asado · Lechuga · Tomates cherry · Queso rallado · Aderezo para ensalada
Como se compara Ensalada con pollo asado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -92 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +198 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +192 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +123 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pollo asado saludable?
Con moderacion. Ensalada con pollo asado es calorico con 132 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con pollo asado bueno para adelgazar?
Si. Con 461 calorias y 46g de proteina, Ensalada con pollo asado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pollo asado?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pollo asado?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 7%, proteina 41%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado, Aderezo para ensalada, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pollo asado?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pollo asado?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
