Ensalada con pollo empanado calorias y nutricion
Ensalada con pollo empanado contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 28g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pollo empanado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga mixta | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tiras de pollo empanado | 150 g | 375 | 22.5 | 15 | 28.5 |
| Salsa de yogur o mayonesa ligera | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga mixta · Tomate · Zanahoria rallada · Tiras de pollo empanado · Salsa de yogur o mayonesa ligera
Como se compara Ensalada con pollo empanado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -172 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +118 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +112 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +43 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pollo empanado saludable?
Con moderacion. Ensalada con pollo empanado es calorico con 132 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con pollo empanado bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 32g de proteina, Ensalada con pollo empanado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pollo empanado?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pollo empanado?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 20%, proteina 22%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tiras de pollo empanado, Salsa de yogur o mayonesa ligera, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pollo empanado?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pollo empanado?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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