Ensalada con pollo y aderezo de yogurt calorias y nutricion
Ensalada con pollo y aderezo de yogurt contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 17g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pollo y aderezo de yogurt?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanizada | 100 g | 280 | 15 | 10 | 25 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo de yogurt | 60 ml | 120 | 10 | 5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanizada · Lechuga · Tomate cherry · Aderezo de yogurt
Como se compara Ensalada con pollo y aderezo de yogurt con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -44 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +246 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +240 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +171 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pollo y aderezo de yogurt saludable?
Con moderacion. Ensalada con pollo y aderezo de yogurt es calorico con 172 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con pollo y aderezo de yogurt bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 28g de proteina, Ensalada con pollo y aderezo de yogurt te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pollo y aderezo de yogurt?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pollo y aderezo de yogurt?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 16%, proteina 30%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Aderezo de yogurt, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pollo y aderezo de yogurt?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pollo y aderezo de yogurt?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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