Ensalada con pollo y frutos rojos calorias y nutricion
Ensalada con pollo y frutos rojos contiene 308 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 12g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pollo y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinaca | 80 g | 19 | 0.3 | 2.6 | 2.3 |
| Pollo cocido | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Ar\u00e1ndanos | 30 g | 17 | 0.2 | 4.1 | 0.2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Aderezo de pesto | 20 g | 90 | 9.5 | 1.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinaca · Pollo cocido · Ar\u00e1ndanos · Zanahoria · Tomate cherry · Aderezo de pesto
Como se compara Ensalada con pollo y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +61 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +351 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +345 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +276 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pollo y frutos rojos saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Ensalada con pollo y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con pollo y frutos rojos bueno para adelgazar?
Si. Con 308 calorias y 36g de proteina, Ensalada con pollo y frutos rojos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pollo y frutos rojos?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pollo y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 16%, proteina 44%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo cocido, Aderezo de pesto, Espinaca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pollo y frutos rojos?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pollo y frutos rojos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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