Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco calorias y nutricion
Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco contiene 705 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 36g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga mixta | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Pollo desmenuzado | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Semillas de calabaza | 10 g | 56 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Almendras laminadas | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2 |
| Pasas | 15 g | 45 | 0.1 | 12 | 0.5 |
| Aceitunas negras | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 20 ml | 160 | 18 | 1 | 0 |
| Yogur proteico de frutos rojos | 120 g | 80 | 1 | 6 | 10 |
| Pan integral tostado | 25 g | 65 | 1 | 12 | 3 |
| Refresco de cola (zero) | 330 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga mixta · Pollo desmenuzado · Semillas de calabaza · Almendras laminadas · Pasas · Aceitunas negras · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) · Yogur proteico de frutos rojos · Pan integral tostado · Refresco de cola (zero)
Como se compara Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -121 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +253 kcal, menos proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +213 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +55 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco saludable?
Con moderacion. Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco es calorico con 94 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco bueno para adelgazar?
Con 705 calorias por porcion, Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 21%, proteina 27%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Yogur proteico de frutos rojos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~173 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pollo y frutos secos, yogur proteico, pan y refresco?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 58% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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