Ensalada con pollo y huevo calorias y nutricion
Ensalada con pollo y huevo contiene 348 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 7g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pollo y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Col rallada | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Huevo cocido · Lechuga · Zanahoria rallada · Col rallada
Como se compara Ensalada con pollo y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +21 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +311 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +305 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +236 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pollo y huevo saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 7g de carbohidratos, Ensalada con pollo y huevo es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con pollo y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 348 calorias y 45g de proteina, Ensalada con pollo y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pollo y huevo?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pollo y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 8%, proteina 54%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Huevo cocido, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pollo y huevo?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pollo y huevo?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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