Ensalada con pollo y pan pita calorias y nutricion
Ensalada con pollo y pan pita contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 32g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con pollo y pan pita?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 70 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Pollo desmenuzado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Pan pita tostado | 50 g | 135 | 1.5 | 27 | 4.5 |
| Perejil | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Aderezo (aceite y limón) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate cherry · Pepino · Pollo desmenuzado · Pan pita tostado · Perejil · Aderezo (aceite y limón)
Como se compara Ensalada con pollo y pan pita con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -89 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +201 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +195 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +126 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con pollo y pan pita saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Ensalada con pollo y pan pita es una comida nutritiva. Con 148 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con pollo y pan pita bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 37g de proteina, Ensalada con pollo y pan pita te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con pollo y pan pita?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con pollo y pan pita?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 28%, proteina 32%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Pan pita tostado, Aderezo (aceite y limón)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con pollo y pan pita?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con pollo y pan pita?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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