Ensalada con queso feta y aderezo calorias y nutricion
Ensalada con queso feta y aderezo contiene 468 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 24g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con queso feta y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Queso Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Aceitunas negras | 20 g | 23 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Picatostes | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Aderezo cremoso (tipo Ranch o yogur) | 60 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Queso Feta · Aceitunas negras · Picatostes · Aderezo cremoso (tipo Ranch o yogur)
Como se compara Ensalada con queso feta y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -99 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +191 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +185 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +116 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con queso feta y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada con queso feta y aderezo es calorico con 180 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con queso feta y aderezo bueno para adelgazar?
Con 468 calorias por porcion, Ensalada con queso feta y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con queso feta y aderezo?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con queso feta y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 21%, proteina 10%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso (tipo Ranch o yogur), Queso Feta, Picatostes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con queso feta y aderezo?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con queso feta y aderezo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
