Ensalada con queso fresco calorias y nutricion
Ensalada con queso fresco contiene 418 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 10g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Queso fresco | 100 g | 250 | 20 | 3 | 15 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Maíz dulce | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
| Aceitunas | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Queso fresco · Zanahoria rallada · Maíz dulce · Aceitunas · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada con queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -49 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +241 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +235 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +166 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con queso fresco saludable?
Con moderacion. Ensalada con queso fresco es calorico con 174 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 418 calorias y 16g de proteina, Ensalada con queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con queso fresco?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 10%, proteina 15%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Aderezo de aceite y vinagre, Aceitunas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con queso fresco?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con queso fresco?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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