Ensalada con queso panela y aderezo calorias y nutricion
Ensalada con queso panela y aderezo contiene 423 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 20g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con queso panela y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga orejona | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Queso panela | 80 g | 196 | 14.4 | 2.4 | 14.2 |
| Pimiento morrón amarillo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Jitomate cherry | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Germinado de alfalfa | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.6 |
| Croutones | 15 g | 61 | 1.5 | 10.2 | 1.7 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 135 | 14.2 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga orejona · Queso panela · Pimiento morrón amarillo · Jitomate cherry · Germinado de alfalfa · Croutones · Aderezo cremoso
Como se compara Ensalada con queso panela y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -54 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +236 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +230 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +161 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con queso panela y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada con queso panela y aderezo es calorico con 146 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con queso panela y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 423 calorias y 18g de proteina, Ensalada con queso panela y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con queso panela y aderezo?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con queso panela y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 19%, proteina 16%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Aderezo cremoso, Croutones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con queso panela y aderezo?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con queso panela y aderezo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
