Ensalada con salmón, pavo y huevo calorias y nutricion
Ensalada con salmón, pavo y huevo contiene 293 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 6g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con salmón, pavo y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 60 g | 108 | 4.2 | 0 | 17.4 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 50 g | 50 | 0.5 | 1 | 10 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Queso fresco desmenuzado | 30 g | 45 | 3 | 1.5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Pechuga de pavo en lonchas · Huevo cocido · Lechuga · Queso fresco desmenuzado
Como se compara Ensalada con salmón, pavo y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +76 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +366 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +360 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +291 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con salmón, pavo y huevo saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 6g de carbohidratos, Ensalada con salmón, pavo y huevo es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con salmón, pavo y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 293 calorias y 38g de proteina, Ensalada con salmón, pavo y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con salmón, pavo y huevo?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con salmón, pavo y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 8%, proteina 51%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Huevo cocido, Pechuga de pavo en lonchas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con salmón, pavo y huevo?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con salmón, pavo y huevo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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